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    書くだけダイエット大成功BOOK―食べたものを書くだけでやせる!! (主婦の友生活シリーズ)愛用しています
     このダイエット法に必要な記入項目の欄が揃っていると思います。私はこのノートが使いやすく、同じものを3冊使い続けた成果は-8.5キロです!特に気に入っているのは体重・体脂肪の推移を書き込めるグラフと、ひと言書き込める日記欄です(食品の分類欄は、今はもう使っていません)。表紙も可愛いし、薄いので常に持ち歩いています。手帳ぐらいに小さいほうが良いという方もいらっしゃるでしょうが、小さすぎて欄が足りないよりはいいと思いますよ。生理のサイクルや睡眠時間も書き込めるので便利に活用してます。




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